Ya has escuchado el mismo consejo de siempre para bajar de peso: haz ejercicio y come los alimentos correctos. Las nuevas investigaciones científicas agregan un aspecto diferente.
Llegar a los 30´s, tener problemas hormonales o de tiroides, cambiar de casa, trabajo o tener mayor carga de estrés no significa que tengas que aumentar de peso.
¿Te has preguntado Por qué algunas personas bajan de peso más rápido que otras?
Cada individuo cuenta con un cojunto de células 100% diferentes a la de otro y claro está, que también su rutina, intereses o gustos influyen al momento de seguir una dieta. En sintergia nutrición encontrarás una dieta individualizada y acorde a tus necesidads y también problemas actuales. ¿Ya estás listo para crear cambios verdaderos?
Te presentamos 7 métodos efectivos y basados en ciencia que pueden hacer la diferencia para que logres bajar de peso de manera rápida y segura a la vez.
Cuando un paciente llega a mi consulta y me dice que quiere seguir una dieta Keto, me interesa saber por qué quiere seguir específicamente esta dieta. La mayor parte de veces, lo que quiere es adelgazar rápido. No es la única dieta posible para perder peso en poco tiempo, pero creo que si se trata de una persona sana o incluso con alguna comorbilidad que pueda ser mejorada, la dieta Keto le puede ayudar a adelgazar rápido.
Con una excelente nutrición ortomolecular y snacks deliciosos que te ayuden a no sabotearte, lograrás el éxito en tu tratamiento.
¡Celebridades como Kim Kardashian, Olga Tañón, Vanesa Hudgens, el jugador LeBron James entre otros, han seguido esta dieta! Algunas de ellas incluso como un estilo de vida, claro de la mano de un experto.
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Cada vez que nos llevamos un alimento a la boca, lo hacemos bajo la influencia de una cascada de neurotransmisores que se abren paso ‘a codazos’ en el cerebro. Ahora bien, esos mismos neurotransmisores son también ‘esclavos dóciles’ de tus pensamientos y tus emociones. Lo cual explica por qué las emociones mal gestionadas y los pensamientos recurrentes (a menudo debidos al estrés u otras presiones del día a día) interfieren en el comportamiento alimenticio y el metabolismo, haciendo fracasar la práctica totalidad de los regímenes adelgazantes, desde los más clásicos a los más estrictos
Si quieres saber más de cómo funciona este método y cómo es que un cerebro bien nutrido a perder peso de manera efectiva SIGUE LEYENDO AQUÍ
Estar delgados no es solamente una cuestión de que la dieta funcione o no; aunque, por supuesto, tiene un papel determinante. El estrés, las emociones mal manejadas, los pensamientos obsesivos… tienen mucho que ver en el control del peso.
La dieta Sirtfood es el último régimen estrella y lo puedes solicitar a tu nutrióloga en Sintergia, si eres candidato para iniciarla, obtendrás resultados rápidos, seguros y efectivos. Este modelo de alimentación se basa fundamentalmente en el aprovechamiento de las sirtuinas, unas enzimas cuya activación se ha podido relacionar tanto con la bajada de peso y la mejora del sistema inmunitario como con la reducción del estrés oxidativo o, lo que es lo mismo, el envejecimiento
Son muchas las dietas que garantizan una pérdida de peso rápida, aunque no todas funcionan para cada cuerpo e individuo. Además, siempre deben combinarse con una rutina de ejercicio también monitoreada por tu nutrióloga o entrenador.
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Esta dieta asegura que se pueden perder más de 3 kilos por semana, ¿pero cómo funciona? Revisa: LA DIETA QUE HIZO BAJAR DE PESO A ADELE
Te explicamos todo acerca de la dieta sirtfood y qué tipo de alimentos incluye
"La crononutrición es la disciplina que consiste en respetar el ritmo natural de organismo e ingerir los alimentos cuando el cuerpo se encuentre más preparado para asimilarlos", indica la Fundación Española de la Nutrición (FEN).
RECOMENDACIONES SENCILLAS PARA COMENZAR
- Ingerir la comida principal del día antes de las 15.00 horas y cenar al menos dos horas y media antes de ir a dormir.
- Evitar comer en las horas de sueño.
- Hay que dedicar entre 15 y 20 minutos para el desayuno, al menos 30 minutos para el almuerzo y una hora para la comida.
- Se recomienda dormir durante la noche, entre siete y ocho horas diarias, y estar activo durante el día.
- Si se quiere hacer siesta al mediodía, debe ser corta, de 20 minutos.
- No realizar actividad físicas durante las dos o tres horas previas a la hora habitual de acostarse, evitar la exposición a la luz de noche y dormir con oscuridad cuando sea posible.
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Hasta que no te libres de los alimentos con los que tu cuerpo no puede, te llenes de alimentos curativos y le des a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse de lo que le has hecho pasar sin saberlo, es muy probable que ganes peso, lo retengas o sufras de envejecimiento prematuro.
Tal vez ya no sean las calorías, ni las grasas, ni los carbohidratos y mucho menos tu edad.
Pídele a tu nutrióloga especialista que valore toda tu alimentación, probablemente la clave para perder peso es evitar y superar una intolerancia alimentaria.
Estos son los 7 principales alimentos menor tolerables:
1. Gluten
2. Soja
3. Lácteos
4. Huevos
5. Maíz
6. Cacahuetes
7. Azúcar y edulcorantes artificiales
Sigue leyendo aquí si quieres saber qué es una alergia alimentaria y cómo puede estar evitando que bajes de peso. No olvides escribirnos, podemos asesorarte de la mejor manera.
Según estudios, la “predisposición genética puede influir en el sobrepeso hasta en un 70%”, por lo que la nutrigenética puede ser muy importante para reducir esos kilos de más.
Por tanto, conocer el tipo de dieta que nuestro cuerpo necesita es eficaz para reducir el sobrepeso, además, es recomendable elegir un nutriólogo especializado para que elabore una dieta personalizada destinada a conseguir los objetivos de cada persona, manteniendo una alimentación equilibrada y saludable.
Pese a que el ADN tiene un papel muy importante en la posible aparición de enfermedades, como obesidad o Alzheimer, “no debemos olvidar” que existen diversas investigaciones que nos dicen cómo afecta un buen estilo de vida a nuestra salud, “por ello es de vital importancia tener consciencia de ello y encaminar nuestros hábitos a que sean lo más saludables posibles”, por supuesto en Sintergia nutrición encontrarás todo para una dieta ideal para ti. Conoces los beneficios de una dieta personalizada, da click aquí
La nutrición antiaging es una novedosa disciplina que se propone frenar el envejecimiento a través de una buena nutrición, la reducción del estrés y el ejercicio físico saludable. De esta manera, se pretende estirar la esperanza de vida y aumentar su calidad.
Sintergia nutrición es una clínica integral, por lo que también cuenta con tratamientos estéticos anti-envejecimiento, de manera que complementar tu tratamiento con nutrición ortomolecular y tecnología basada en diatermia y electroestimulación, potenciará resultados como:
- Mayor hidratación de tu piel
- Lucir una piel más radiante
- Prevenir mayor producción de radicales libres
- Tonificar diferentes zonas de tu cuerpo como cara, glúteos, brazos, piernas
- Producción natural de colágeno
- Mejor absorción de nutrientes
Pregúntate si pasas la mayor parte del día con molestias como Este complejo sistema está de forma continua en alerta. Trabaja las 24 horas del día, asegurando que ningún extraño invada nuestro organismo, pero también actúa para detectar una célula cancerosa o para tolerar lo propio, los alimentos que ingerimos o las baterías que componen lo que conocemos como microbiota o flora intestinal.
- El mayor órgano inmunitario que tenemos es el intestino. En él se encuentra el 65% del tejido inmunitario para protegernos de enfermedades, muchas de ellas consideradas pandemias mundiales, como la diabetes tipo 2 o la obesidad que están relacionadas con nuestro estilo de vida. El mantener un peso adecuado, el estrés o el tabaco, son factores que pueden fomentar o afectar a nuestro sistema de defensas.
Por tanto, el primer aspecto que debemos de tener en consideración para un adecuado y óptimo funcionamiento del sistema inmune comienza por cuidar nuestra alimentación, Y COMENZANDO PRINCIPALMENTE POR TU SALUD INTESTINAL. NUNCA DEJES DE LADO UN EXCELENTE CONSUMO DE PROBIÓTICOS REGULAR PARA TU BIENESTAR, ESTO REFORZARÁ TU SISTEMA INMUNITARIO Y ADEMÁS BAJARÁS DE PESO EXITOSAMENTE.
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