Cáncer es el término utilizado para las enfermedades en que las células anormales se dividen sin control y son capaces de invadir otros tejidos. Las células cancerosas se pueden dispersar a otras partes del cuerpo a través de la sangre y el sistema linfático (metástasis).
TIPOS DE CÁNCER MAS FRECUENTES EN MÉXICO
Próstata
Pulmón
Cáncer gástrico
De colon y recto
En niños y niñas:
Leucemia y los linfomas.
De mama
Cervicouterino
Cáncer de pulmón
FACTORES DE RIESGO
*Consumo de tabaco
*Consumo de alcohol
*Factores de la dieta alimenticia, incluyendo baja ingesta de frutas y verduras
*Inactividad física
*Sobrepeso y obesidad
*Otros factores importantes de riesgo de cáncer incluyen la exposición a: carcinógenos físicos, como la radiación ultravioleta (UV) y la radiación ionizante, carcinógenos químicos, como benzo(a)pireno, formaldehído, aflatoxinas (contaminantes de los alimentos) y fibras como el amianto; carcinógenos biológicos, como infecciones por virus, bacterias y parásitos
¿QUÉ PUEDO HACER PARA EVITAR TENER ALGÚN TIPO DE CÁNCER?
Cómo te puedes dar cuenta, el cáncer es multifactorial, es decir, ya sea quetengas un familiar cercano con algún tipo de cáncer y haya mayor riesgo de tenerlo también, o simplemente malos hábitos te lleven es éste tipo de enfermedad. PARTE FUNDAMENTAL DEL TRABAJO DE UN NUTRIÓLOGO SE BASA EN PREVENIR ENFERMEDADES, no lo olvides; ¡PREVENIR A TIEMPO!
VIGILA TU PESO, tener sobrepeso se ha asociado a diferentes cánceres como el de mama, cólon y esófago.
CONSUME AL DÍA al menos 3 frutas y 3 verduras al día, esto te permitirá obtener nutrimentos naturales para tu cuerpo.
MUÉVETE, realiza el manos 30 min. de ejercicio al día como caminata, natación, bicicleta, etc.
MENOS HUMOS, si eres de las personas que fuman, es momento de de reducir su consumo ya que es la causa mas frecuente de cáncer a nivel mundial.
PROTÉGETE, Infórmate en tu trabajo si estás expuesto a productos cancerígenos y toma precauciones.
VACÚNATE, las infecciones son responsables del 16% del cáncer, Vacúnate del papiloma y la hepatitis B.
EVITA consumir bebidas alcohólicas y azucaradas.
DETECTA A TIEMPO, participa en campañas para detección temprana y además realiza estudios de laboratorio al menos 1 vez al año.
CONSUME un buen aporte de fibra proveniente de cereales integrales (tapioca, avena, quinoa, centeno, etc.) y verduras y frutas con cáscara.
PREVIENE con una buena dosis de antioxidantes provenientes de uvas, fresas, kiwi, zanahoria, jitomate, cúrcuma, limón, té verde, etc. Nunca descrtes la pisisbilidad de suplamentarte con vitaminas y minerales.
LO MAS IMPORTANTE, evita caer en situaciones de estrés, toma un tiempo especial para ti pues te lo mereces.
Si te interesa conocer más sobre el tema, acércate con nosotras y te guiaremos hacia un mejor estilo y calidad de vida.